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Después de mucho mucho tiempo, logré perforar el piso de los 100. Estoy muy contento! Feliz Lunes!
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98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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555 kkal
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Lemak: 30,04g | Prot: 46,65g | Karb: 25,32g.
Makan Pagi: Omelet, Arándanos Agrios, Café. Makan Siang: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Chauchas, Brócoli. Makan Malam: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ciudad del Lago Atún Desmenuzado al Natural. Camilan/Lainnya: La Tranquera Mate Cocido. lagi...
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3771 kkal
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Latihan:
Cardio - 1 jam dan 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
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