Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 65,01g | Prot: 77,44g | Karb: 122,98g.
Makan Pagi: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado. Makan Siang: Café com Açúcar, Salsinha, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Alho, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado , Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim. lagi...
|
|
5132 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Mengemudi - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Dormir - 5 jam dan 44 menit, Google Fit - 8 jam dan 21 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|