Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 88,27g | Prot: 72,67g | Karb: 134,60g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Zeytin. Makan Siang: Çökelek, Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Bitkisel Çay, Ispanak Yemeği, Biber Dolması. Makan Malam: Karnabahar Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. Camilan/Lainnya: Su (Şişede), Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Sarı Leblebi, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
yuruyuş - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .Eylem.
|