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mit Unterhose, BH und 1Becher Kaffee!
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70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1056 kkal
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Lemak: 28,49g | Prot: 52,37g | Karb: 146,08g.
Makan Pagi: Seeberger Sultaninen, Birne Abate Fetel, Porridge mit Bananengeschmack, Elstar, Kokosraspeln, Orangensaft, Granatapfel, Zimt, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Globus Fleischwurst, Birnen, Gut Drei Eichen Hähnchen-Sülze, Mestemacher Eiweißbrot mit Karotten. Makan Malam: High Protein Natur, Birne Abate Fetel, Elstar, Kokosraspeln, Granatapfel, Zimt. lagi...
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2622 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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