|
睡前45.20
起床44.30
PM3:00
睡醒泡一杯 #豆漿綠拿鐵 。
|
44,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 34,45g | Prot: 68,25g | Karb: 165,99g.
Makan Siang: 無糖豆漿, Simply 防彈綠拿鐵. Makan Malam: 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 水, 全聯 黑木耳, 豆包, 蝦丸, 干貝, 豆腐, 全聯 茭白筍, 羊肉, 紅蘿蔔, 大陸妹, 無糖豆漿. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, Ikea 霜淇淋. lagi...
|
|
1133 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|