Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2020
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2172 kkal
|
Lemak: 83,85g | Prot: 180,01g | Karb: 175,19g.
Makan Siang: 雞胸肉, 瓜瓜園 冰地瓜, 炒高麗菜, 青江菜, 炒紅蘿蔔. Makan Malam: 白飯, 肉燥, 馬鈴薯, 鱈魚, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 黑咖啡, 芭樂, 義美 無糖豆漿, 明治 (Meiji) CACAO86%黑巧克力, 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (5克), 香蕉, 盛香珍 每日堅果 (25毫升). lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tyfd0310
|