Jurnal marimarvin, 25 Okt 20

mantenha a qualidade das refeições, mas aumente um pouco a quantidade de proteinas, terás mais saciedade e acredite, vc não vai engordar, talvez pare de emagrecer por um tempo, mas teu metabolismo precisa acelerar novamente, e ele só acelera com comida de qualidade... 

Então acho que precisa de uma avaliação psicológica porque a nossa mente não acompanha o corpo no processo do emagrecimento. Tem que trabalhar o psicológico para poder entender o que está ocorrendo e não voltar a engordar. Sucesso 

Eu tenho 1.55 E já pesei 48 kg!!! Era bem magra. As pessoas até pensavam q eu estava doente. Não fazia dieta, comia bastante e como treinava muito o metabolismo era acelerado ... Comia de tudo muito e não conseguia aumentar o peso. Depois que mudei as atividades ganhei uns kilos.  

E sendo bem sincera, hje querendo perder peso, mas chegar nos 48 até 50 não quero mais  

Uma dica: siga a Paula dieta flex no Instagram. Não se restrinja, faça reeducação alimentar Coma de tudo, mas não tudo! Boa sorte 

Desculpa a pergunta mas quanto você tem de altura? Porque esse peso é de alguém extremamente magro...😬  

Dieta não é para causar desconforto nem físico nem psicológico. Dietas extremamente restritivas podem causar compulsão alimentar e vira uma bola de neve. Temos q pensar em reeducação alimentar, onde podemos comer tudo, mas com equilíbrio e fazendo melhores escolhas no dia a dia. Se nós não pudermos comer um pedacinho de bolo de vez em qdo, uma coxinha e etc, inclusive p socializar c as pessoas, vamos enlouquecer. Mas não precisar ser um pedaço enorme de bolo e nem 10 coxinhas e nem todo dia. Equilíbrio é a chave de tudo. Não pense na reeducação alimentar como uma forma apenas de emagrecer p ser esteticamente magra. Esse ganho é secundário. A alimentação saudável garante uma vida com saúde e isso é um compromisso pra sempre. E essa tem q ser a principal meta, manter a saúde do corpo. E se a mente não acompanhar, não vai adiantar nada. Eu comecei querendo ser só magra e falhei miseravelmente inúmeras vezes. Só qd eu encontrei a motivação certa, td caminhou em paz. Foram 34kg embora. Pressão ótima, gastrite acabou, joelhos não doem, eu respiro melhor, eu vivo melhor e de quebra ainda saí do 52 pro 40. Isso foi só a cereja do bolo. Desculpe o textão.... 

Estou com o mesmo diálogo que vc..... a gnt fica o dia inteiro planejando e esperando a hora de comer e aí chega o final de semana e extrapolamos e todo aquele esforço acaba parecendo que não foi para nada. Você consegue, não está sozinha nessa! Aguente firme e sempre prioriza dia felicidade 

Eu tb almoço esperando a próxima refeição rs Complicado .. tb já pensei nisso .. Aliás, eu tomei atitudes como comer toda hora . Resultado: engordei 20kg. Mas depois que jaquei na quarentena pensando nisso e vi como fiquei , me arrependi ... agora estou sofrendo para voltar . Porém , quando engordei estava doendo até para tomar banho , tudo doía até para calçar sapato e dirigir ... Apesar de almoçar pensando na janta , acho que vale a pena .. não revisamos abdicar de todas as comidas gostosa , mas comer , em vez de dez bolinhos de chuva , só um.. dois... em vez de uma fatia grossa de torta , uma fatia fina... e assim vai ... 

Estou passando pela mesma situação , sempre estou com vontade de comer . 

para emagrecer é preciso disciplina, mas sem.exageros. Coma quando se reunir com seus familiares. Só café é pouco. Vc não vai comer TUDO, coma só um pouco. E troque suas refeições, varie acompanhamentos de refeição. coma mais proteínas, ovo cozido, iogurte com morango, invente e varie. Pique castanhas ou coco ou cacau no iogurte, ponha queijo no omelete... Varie para o que vc goste de verdade. Persista no emagrecimento, mas seja feliz desde já. 

eu sei como é essa sensação! tenho sentido ela várias vezes desde que comecei novamente esta dieta!Parece que a alegria acabou e eu me sinto eternamente triste por nao comer o que gosto. Se como um pouco, é uma luta de dias pra desfazer e isso cansa! Porem eu tambem fiz um desabafo dizendo que tambem percebia o quanto ja havia emagrecido em minhas roupas em minhas coisas. inclusive o simples fato de erguer e dobrar o braço e nao sentir mais um formigamento e dormência com 5 segundos de braço dobrado , tambem ja me mostrava que eu estava fazendo certo. aquilo era perigoso. sinal que eu tinha tanta gordura no braço que trancava a circulacao se eu simplesmente dobrasse.e nem precisava dobrar muito pra isso. agora nao. entao acredito que a gente mira na estetica e acerta na saúde e isso , eu acredito que vale muito a pena! Vc nao está nesse dilema e luta sozinha! Muitos de nos estamos mas sejamos fortes juntos pra alcançar o objetivo 😉 

experimenta fazer dieta cetogenica! a fome vai embora junto com a compulsao! associar comida com felicidade nos deixou doente!  

Tenta por mas nutrientes em sua alimentação e coma comida de verdade, coma até ficar satisfeita, faça atividade física e beba muita água, fazendo essas coisas se sentirar bem melhor. Não se prive das coisas boas só faça escolhas saudáveis. Se cuida! 

gente que dieta e essa?😥eu estava com 69 kg, quero chegar aos 59, não me privo de tudo,como tudo um pouco,com sabedoria e claro, não passo vontade de jeito nenhum, não estou fazendo exercícios ainda,já se foram duas semanas e com elas se foram 4kg! força colega 🙏 

Além da dieta cetogênica, recomendo tentar a dieta paleolítica, mescle 15 dias cetogênica e 15 dias paleolítica.... 

olha, tudo depende de quantos fatores te levam a perder peso. quanto de altura você tem, porque pelo que vi, você já começou bem magra. você precisava emagrecer, de alguma compulsão ou doença? ou só está nessa pelo peso? será que um dia só, comendo com moderação o que gosta iria colocar tudo a perder? só você pode saber se vale a pena ou não. força, garota! 

Eu era assim, comia esperando a próxima refeição ia nas festas e não comia nada ficava tomando so agua, não tem problema vc abrir uma brexa e comer algo que gosta coma controladamente um pouquinho de cada coisa ficar se privando assim vai acabar gerando uma compulsão ou problemas psicológicos eu fiz assim e per 26 kg hj estou bem e feliz com meu corpo 

Tenha calma, vai dar tudo certo. 

minha opinião, seria que nesses eventos vc sairia da dieta, até porque é raro um evento assim. No dia seguinte continuava a sua dieta.