Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2010
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2010:
|
2658 kkal
|
Lemak: 81,12g | Prot: 227,25g | Karb: 263,02g.
Makan Pagi: Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs. Makan Siang: Multi-Grain Sandwich Thins, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, OM OVEN ROASTED TURKEY BREAST. Makan Malam: Large Grade A Eggs, turkey bacon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Fine French Beans, Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Potato From Puerto Rican Beef Stew with Gravy. Camilan/Lainnya: Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, DM Mixed Fruit, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, banana, Dark Chocolate Squares 60% Cacao. lagi...
|
|
2847 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EtherGnat
|