|
今天要跟家人吃飯……
所以……下午努力運動吧！
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 68,23g | Prot: 54,08g | Karb: 130,95g.
Makan Pagi: 紅豆麵包, 7-11 溏心蛋, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 黃秋葵, 全聯 豌豆嬰, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 7-11 溏心蛋. Makan Siang: 馬可先生 高纖高鐵高鈣燕麥奶. Makan Malam: 全聯 牛五花火鍋肉片. Camilan/Lainnya: FeedFit 輕享系冰淇淋(清新草莓), 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1705 kkal
|
Latihan:
跑步機3公里（4.3km/hr） - 42 menit, 跑步機4.85公里 - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|