Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2009
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2009:
|
1605 kkal
|
Lemak: 36,39g | Prot: 53,70g | Karb: 265,26g.
Makan Pagi: chedder cheese, onions, sweet red pepper, broc, egg, mixed berries, banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Dried Cranberries (Sweetened). Makan Siang: brown & wild rice with roasted garlic, garden salad. Makan Malam: Apples, Brown & Wild Rice with Roasted Garlic. Camilan/Lainnya: raisin, ultimate crunch. lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Amarok
|