|
125 bsf
|
121,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 32,83g | Prot: 106,08g | Karb: 126,64g.
Makan Pagi: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 35 Calorie Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, American Cheese, Fried Egg without Fat. Makan Siang: Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Tomato Ketchup (No Salt Added), Yellow Mustard, Lettuce, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Grapes. Makan Malam: Valley Fresh Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Peas and Carrots (Frozen), Baked or Broiled Cod. lagi...
|
|
3010 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|