Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
830 kkal
|
Lemak: 48,81g | Prot: 25,48g | Karb: 80,47g.
Sebelum Sarapan: Su. Makan Pagi: Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Yumurta. Setelah Sarapan: Yeşil Fasulye. Sebelum Makan Siang: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). Makan Siang: Şekersiz Türk Kahvesi. Setelah Makan Siang: Karpuz. Sebelum Makan Malam: Süt (Tam Yağlı). Makan Malam: Karpuz, Kabak Yemeği. Setelah Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Camilan/Lainnya: Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2398 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|