|
22Haziran2020'de başladığımda 86.1 kg iken, tartıda 8'den kurtulup 7'yi ilk kez 13Temmuz2020'de görmüştüm. 7'lerde verdiğim 102 gün (3ay10gün)'lük mücadeleden sonra ilk kez 6'yı gördüm. ✌️👏 Acaba 5'i görmek de nasip olacak mı 😊😊 kimbilir ne kadar zaman sonra 😍😍😍 Kendime Mart2021'e kadar zaman versem olur hehalde 🙈🙈🙈
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1693 kkal
|
Lemak: 108,89g | Prot: 89,87g | Karb: 91,91g.
Makan Siang: Mevsim Salata, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Erpiliç Tavuk Döner. Makan Malam: Dost Ayran. Camilan/Lainnya: Starbucks Karışık Kuruyemiş. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|