|
早餐 酪梨300+乳酪絲鮪魚
同事說酪梨很大無法吃完，帶半顆酪梨還很懂我幫我秤重
午餐 蘋果50
酪梨油脂飽足感很夠，真的都不餓，還很好出料😆😅
小食 辣味肉包+功夫茶-寒天柚香茶
晚餐 不餓
開合跳100
睡前 薑汁紅茶，瑜伽+滾筒+伸展
早48.3 體脂23.4
晚47.9
-0.4*難得✌*
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Okt 20 oleh anggota: 碳燒拿鐵
|
22 Okt 20 oleh anggota: 莊仕優
|
22 Okt 20 oleh anggota: fanfan3146
|
22 Okt 20 oleh anggota: asi317
|
要晚上比早上輕很重要，這樣才會瘦下來🤗
我知道這個
早晚差0.5一週5天就好，目前體重*5%=會瘦的
23 Okt 20 oleh anggota: laimay
|
23 Okt 20 oleh anggota: laimay
|
我也幾乎沒有過😭😭😭有的話也是大多提前將水分排光的緣故😑😑😑
23 Okt 20 oleh anggota: chenxxxcccc
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laimay
|