Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2020
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 55,11g | Prot: 131,58g | Karb: 252,37g.
Sebelum Sarapan: Starbucks Caffè Americano (Tall), FitNut Fıstık Ezmesi. Makan Pagi: Avokado, Maydanoz, Dereotu, Kuru Sele Siyah Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Makan Siang: Feast Organik Brokoli, Brokoli, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Hindi Göğsü Eti. Setelah Makan Siang: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pınar Hindi Göğüs Füme. Makan Malam: Pişmiş Yumurta Beyazı. Camilan/Lainnya: Portakal, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), İncir, Nar, Soda, Yeşil Elma, Lipton Kuşburnu Çayı. lagi...
|
|
691 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kafkaskartalı1
|