|
Результат за месяц ноль целых, ноль десятых! Можно оправдаться (операция,11 дней в детской больнице и под зановес Ковид. Но мне это не поможет. Да спорт был не возможен, НО калории можно было считать и не перебирать норму 😡 телефон и пальцы у меня всегда были с собой. Цель прежняя 6 кг до НГ. Вес 66 кг и объёмы- ОГ 92, ОТ 78, ОЖ 102, ОБ 101, ОН 60, ОР 32, ОИ 41
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 57,47g | Prot: 82,54g | Karb: 130,79g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Яблоко Антоновка, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой. Makan Siang: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Растительное Масло, Мираторг Фарш "Домашний", Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), сок лимона, чеснок, помидор розовые, базилик свеж, красная фасоль в томатном соусе. Camilan/Lainnya: King Protein Isolate Protein, Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Антоновка, Сырники с Рисовой Мукой. lagi...
|
berat badan stabil
|