|
22/06/2020- **86.1kg* -başlangıç
22/07/2020-30gün: 78.3kg- 7.8kg kayıp
22/08/2020-31gün: 74.7kg - 3.6kg kayıp
22/09/2020-31gün: 72.9kg- 1.8kg kayıp
22/10/2020-30 gün: *70.1kg* - 2.7kg kayıp
*4 ay yani 122.günde toplam: 16kg kayıp*
Her ne kadar 23. gündür 70 içinde sürünsem de sporla devam ettiğim sürece hiç dert değil 😉😉
Spora başlamamın da 70. günü bugün. Herşey çok daha güzel olacak✌️🥰🏋️♀️🚵♀️🏊♀️🏃♀️💪
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
939 kkal
|
Lemak: 22,91g | Prot: 96,99g | Karb: 90,38g.
Makan Pagi: Mücver, Közlenmiş Patlıcan. Makan Siang: Sütaş Süzme Yoğurt , Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Makan Malam: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Soğanlar. Camilan/Lainnya: Badem, Dut Kurusu, Kuru Üzüm, Elma. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|