Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2013
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1997 kkal
|
Lemak: 91,95g | Prot: 91,14g | Karb: 212,32g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Óleo de Coco, Manteiga de Amendoim, Queijo Gouda ou Edam, Fiambre Fresco, Café Instantâneo (em Pó), Café Expresso, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Mimosa Leite Magro sem Lactose. Makan Siang: Cenouras Cozidas, Auchan Chocolate Preto, Frango Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Cidra de Maçã, Tomates Cereja, Queijo Brie, Continente Espirais, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Continente Miolo de Camarão. Camilan/Lainnya: Avelã, Kellogg's All-Bran Chocolate, Café Expresso, Banana, Amendoins, Maçãs Fuji. lagi...
|
|
2433 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Michaelnascimento
|