Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2020
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
898 kkal
|
Lemak: 25,77g | Prot: 50,22g | Karb: 125,15g.
Makan Pagi: Maçã, Água, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Água, Café com Leite Integral. Makan Siang: Água, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Maçã, Abobrinha Refogada, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Taeq Iogurte de Morango Semidesnatado. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ninabernardi
|