|
睡前46.30
起床45.50
|
45,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
913 kkal
|
Lemak: 31,99g | Prot: 49,98g | Karb: 111,13g.
Makan Siang: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 可可粉, 酪梨油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 松子仁. Makan Malam: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 林鳳營 高品質鮮乳, 小魚乾, 石斑魚, 雞蛋（整個）, 高麗菜, 小白菜, 三好米 十六穀米, 台東縣鹿野鄉 黑糙米. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 無糖豆漿, 林鳳營 高品質鮮乳. lagi...
|
|
1156 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|