Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Februari 2009
|
122,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 34,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2009:
|
1250 kkal
|
Lemak: 59,61g | Prot: 116,07g | Karb: 59,31g.
Makan Pagi: soy milk, coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder. Makan Siang: trader joe's antioxidant mix nuts and beries, cheddar, low carb bread, turkey breast. Makan Malam: low carb bread, bbq sauce, pork loin. Camilan/Lainnya: unjury protein powder, soy milk, Chai Spice Black Tea, just the cheese. lagi...
|
|
4087 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessybob
|