Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2020
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 71,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1473 kkal
|
Lemak: 58,97g | Prot: 187,48g | Karb: 41,35g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега 3-6-9, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Alti Сыр Камамбер, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. lagi...
|
|
4864 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|