Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1991 kkal
|
Lemak: 72,35g | Prot: 104,33g | Karb: 211,50g.
Makan Pagi: Сваля Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Манго. Makan Siang: Fortex Protein Pro Ваниль-Печенье, Перекресток Инжир Свежий, Сваля Сыр Тильзитер, Огурец (без Кожуры), Filippo Berio Соус Песто Классический, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Barilla Макароны, Кабачки Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон. Makan Malam: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Кефир 1%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Варенье из Жимолости, ТД-Холдинг Сухари Панировочные, Яйцо, Жареная Говядина (Только Постное). Camilan/Lainnya: ВкусВилл Манго, Пятерочка Яблоко Красное. lagi...
|
|
2392 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Stepper - 10 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zelenka.
|