|
20.10.2020
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 54,55g | Prot: 93,41g | Karb: 134,26g.
Makan Pagi: Burch Karabuğday Patlağı, Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Makan Siang: Burch Karabuğday Patlağı, Et Haşlama. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çiğ Köfte. Camilan/Lainnya: Mandalina, Ceviz, Tadım Sarı Leblebi, Siyah Üzüm. lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|