Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 43,44g | Prot: 99,60g | Karb: 180,16g.
Makan Pagi: Asda Smart Price Cooked Ham, Aldi Serrano Ham, Jacob's Cream Crackers. Makan Siang: Tomato Sauce (Canned) , Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Asda Breadsticks, Tesco Sunflower Seeds, Tesco Baby Spinach, Chicken Breast Meat . Makan Malam: Cadbury Flake 99 Ice Cream, Tesco Golden Delicious Apple, White Bread , Asda Smart Price Cooked Ham, Asda Breadsticks, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Sainsbury's Fresh Spaghetti. Camilan/Lainnya: Sainsbury's Giraffe Bread, Greenvale Beautifully Buttery Light, Raspberries . lagi...
|
|
2458 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Roni124
|