Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1619 kkal
|
Lemak: 48,54g | Prot: 139,84g | Karb: 149,96g.
Makan Pagi: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Café com Açúcar, Macarrão, Paleta Bovina, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. Makan Malam: Molho de Tomate, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Barra Mansa Leite Desnatado , Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. lagi...
|
|
5100 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Dormir - 6 jam dan 55 menit, Google Fit - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|