|
19.52 82.7
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
703 kkal
|
Lemak: 36,01g | Prot: 46,96g | Karb: 48,64g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido). Makan Siang: Melancia. Makan Malam: Azeite Extra-Virgem, Ovo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Matinal Queijo Fresco Magro. lagi...
|
|
2840 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|