Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2020
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1477 kkal
|
Lemak: 44,76g | Prot: 150,50g | Karb: 125,46g.
Makan Pagi: Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kacang Kemiri, Alfamart Ikan Pindang, Tomat, Terung, Cabai Merah atau Rawit. Camilan/Lainnya: Monde Cream Crackers, Quaker Instant Oatmeal, Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Semangka, Pisang, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Chia Seed. lagi...
|
|
1693 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 50 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evaarahma6
|