Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2020
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 38,20g | Prot: 87,70g | Karb: 75,76g.
Makan Pagi: Дикси Киви, С.Пудовъ Мука Пшеничная Хлебопекарная , ВкусВилл Яйцо Куриное со, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог 9%. Makan Siang: Дикси Киви, Пятерочка Сливы, Ideal Масло Оливковое, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Лента Баклажан , Ашан Батат, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Катерин,добрый день ! А расскажите пожалуйста ,как худели с 64 до 58? И за сколько это времени ? И на сколько ккал питаетесь ? И если несложно ,можете рассказать ,какие программы с Джил делаете ?
22 Okt 20 oleh anggota: Sqwqwe
|
добрый день! худею с мая этого года, летом много бегала и каталась на велике, ходила пешком, сейчас чаще только по Джиллиан занимаюсь, прошла 30 days’ shred и застряла на body revolution пока, дошла до недели 7-8, поняла, что такая нагрузка мне пока неподъёмно и вернулась снова на 1-2 недели, посмотрю, а вдруг всё-таки смогу все 12 недель осилить.
питаюсь примерно на 1400-1600 в день при тратах (как часы мне считаю) 1800-2000 при наличии нагрузок и 1400-1600 без физкультуры.
думаю, результат был бы лучше, но у меня бывают срывы, могу по неделе ничего не делать и очень много есть, заедаю грусть, так сказать, ну, или силы кончаются двигаться вперёд. классно было бы, если бы смогла жить без срывов, стабильно. стабильности не хватает.
22 Okt 20 oleh anggota: kate_1502
|
Вы все равно большая молодец ! У меня ,как вы уже поняли ,полный застой в весе,а ещё хуже то,что он пошёл вверх,и у меня уже наверно психологический барьер пошёл,боюсь вставать на весы и каждый раз вижу плюс(
22 Okt 20 oleh anggota: Sqwqwe
|
А сколько раз в неделю вы занимаетесь с Джил ?
22 Okt 20 oleh anggota: Sqwqwe
|
если честно, я последнее время тоже боюсь вставать на весы, иногда все делаю правильно, питаюсь сбалансированно, а вес стоит или прибавляется почему-то, необъяснимо, потому что даже с женским циклом не связать. или часы врут, и калорий я сжигаю меньше, или не знаю что, видимо, нестабильность режима так влияет, организм мне не верит, думает, я не всерьёз тут сбрасываю вес, а так, шутки шучу
по Джиллиан сейчас стараюсь заниматься 6 дней в неделю, как у неё в программе и предписывается.
22 Okt 20 oleh anggota: kate_1502
|
вы точно не одна такая, не расстраивайтесь сильно, видимо, нам нужно ещё больше усилий прилагать, больше труда и дисциплины, не всем везёт с фигурой и метаболизмом
22 Okt 20 oleh anggota: kate_1502
|
или возраст, уж не знаю, я помню, в 30 лет за полгода похудела очень прилично, а с возрастом все сложнее и сложнее
22 Okt 20 oleh anggota: kate_1502
|
Мне через пару дней 30, и не худеется ( но я реально начала задумываться про долгий дефицит из-за кд.всю жизнь с этим делом было все в порядке и как по часам ,а последние три месяца сильный сбой,а я очень переживаю за такие женские дела( поэтому и решила ,что надо повышаться в ккал
22 Okt 20 oleh anggota: Sqwqwe
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kate_1502
|