Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2020
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1817 kkal
|
Lemak: 74,31g | Prot: 193,87g | Karb: 92,03g.
Makan Pagi: Valnötter, Havssalt, AXA Havregryn, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Makan Siang: Kokosolja, Bearnaisesås, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Basmatiris (Kokt), Havssalt, Broccoli, Budget Kycklingfilé. Makan Malam: Kycklingklubba (utan Skinn), Havssalt, Zucchini, Gröna Paprikor, ICA Nötfärs 10%, ICA Mozzarella. lagi...
|
|
3044 kkal
|
Latihan:
Ellpital - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 30 menit, Angkat Besi - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samme_100
|