Daftar  |  Masuk

Jurnal Катька0, 17 Okt 20

Ну офигеть же!!! На ночь вчера выпила кофе с протеиновой печенькой и никак не ожидала на такой отвес!!!😏
84,4 kg Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.    Sisa: 9,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 17 Oktober 2020:
973 kkal Lemak: 47,49g | Prot: 104,70g | Karb: 29,90g.   Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе с Молоком. Makan Siang: Вятушка Сметана 18%, Кабачок, Куриное Филе на Гриле. Makan Malam: Перекресток Семга Стейк. Camilan/Lainnya: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Кофе с Молоком, Йогурт Натуральный 3,5%, Творог 3%. lagi...
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu

12 Suporter    Dukung   

Komentar 
Счастье😻 
17 Okt 20 oleh anggota: bebeauty177
подскажите пожалуйста как худеете? 
17 Okt 20 oleh anggota: amina3283
amina3283, если берусь за ум, придерживаюсь здорового питания, заменяю хлеб на хлебцы, исключаю сладости, соус/майонез, алкоголь. Добавляю тренировки и увеличиваю количество шагов в течении дня. Если честно, мне тяжелее всего алкоголь исключать. В питании стараюсь потреблять углеводы не более 100 г, а жиры не менее 100 г. Фрукты только до обеда. В обед крупа (греча, бурый рис, горох, перловка), на ужин овощи, на завтрак яйца или каша (пшеничная/кукурузная), на перекус творог, хлебцы с сыром/паштетом/рыбой.... Ем пять раз в день с интервалом 3 часа. Если хочу что-то сильно-сильно, то ем это, но немного (долька шоколада, печенька, солёная рыба, корочка свежего хлеба)... Или вот как вчера, захотела кофе перед сном, прям жуть, пошла и выпила) 
17 Okt 20 oleh anggota: Катька0

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Катька0


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.