Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2020
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 55,53g | Prot: 61,83g | Karb: 184,14g.
Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Kubis, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Wortel Dimasak, Kecambah, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Kental Manis, Saus Tomat, Mayones, Jeruk, Otak-Otak, Mangga, Keripik Kentang dengan Lemak yang Dikurangi. lagi...
|
|
1494 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ningrumia
|