|
W przeciągu miesiąca:
Pas - 5
Talia - 3.5
Biodra - 4
Udo - 4 / - 3
Ramię - 1.5 / - 0.5
Klata - 2
Waga - 3.6
Teraz czas zacząć pomału odbudowywać mięśnie, bo jestem totalnym flakiem. Powoli mogę wracać do lekkich ćwiczeń, choć cała góra będzie musiała jeszcze sporo poczekać..
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1453 kkal
|
Lemak: 57,33g | Prot: 55,61g | Karb: 184,00g.
Makan Pagi: Delecta Żelatyna, Konfitura, Suszone Nasiona Chia, Vitasia Mleczko Kokosowe, Łaciate Mleko 3,2%. Makan Siang: Pomarańcze, Banan, Nektarynki, Jarmuż, Jabłko, Marchewki. Makan Malam: Aviko Original Frytki Proste do Piekarnika, Proste Historie Frytki Proste , Lovilio Mozzarella w Plastrach, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Jajko. Camilan/Lainnya: J.D. Gross Praliny, Bonitki Biszkopty. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
16 Okt 20 oleh anggota: dupa.w.kwiatach
|
Wyniki mi po operacjach poleciały mocno w dół więc trochę słabo, łapa napierdziela, ale powoli wracam do żywych. Mam teraz maraton różnych badań i wizyt kontrolnych, więc przynajmniej przymusowe spacery są 🤣
16 Okt 20 oleh anggota: Panna_Joanna
|
Dbaj o siebie i nie podłap jakiegoś świństwa podczas maratonów 💪
16 Okt 20 oleh anggota: dupa.w.kwiatach
|
Nie wlaczylam myślenia, więc chodzę w kagańcu i myję ręce 😉 No ale wiadomo, strach jest, nawet glupie przeziębienie w moim przypadku jest dużym problemem..
16 Okt 20 oleh anggota: Panna_Joanna
|
16 Okt 20 oleh anggota: mal_07
|
Nowe buty do biegania czekają na lepszą pogodę i więcej sił 😁
17 Okt 20 oleh anggota: Panna_Joanna
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|