Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2020
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 61,95g | Prot: 86,62g | Karb: 158,45g.
Makan Pagi: Виноград Дамские Пальчики, Чай, Изюм, Грецкие Орехи, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Станция Молочная Кефир 1%, Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Овсяная, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные с Имбирем, Яйцо, Банан, Морковь. Makan Siang: Перепелиное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красная Икра Красная Икра, Gustafsen Форель Слабосоленая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сметана , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Лузинская Крыночка Творог 5%, Яблочное Пюре Несладкое, Ветчина Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сметана , Салат из Капусты и Огурца. Camilan/Lainnya: Гранат, Орехи Кешью, Красное Яблоко, Миндаль Миндаль. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 1 jam dan 2 menit, Cross Training - 30 menit, Lari - 13 km/jam - 39 menit, Istirahat - 13 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pogarskaya_nata
|