Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2020
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1944 kkal
|
Lemak: 78,66g | Prot: 95,74g | Karb: 218,49g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Ikan Tuna, Urap, Nasi Merah. Makan Siang: Ikan, Nasi Putih, Minyak Kelapa, Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Ikan, Nasi Merah. Makan Malam: Minyak Kelapa, Tahu Goreng, Telur Dadar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kue Panada, Slai O'lai Biskuit, Pisang, Singkong Rebus, Campina Vanilla Ice Cream, Pisang. lagi...
|
|
3322 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan qibulzuli
|