|
More off I have no idea how its happening
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2009:
|
1760 kkal
|
Lemak: 28,58g | Prot: 61,43g | Karb: 169,74g.
Makan Pagi: bran flakes. Makan Siang: olive oil, Flour Tortillas, tomato, onion, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), lettuce. Makan Malam: rice, chicken thigh. Camilan/Lainnya: heineken. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
GOOD JOB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
11 Feb 09 oleh anggota: mygranners
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Llanitoexp
|