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Guten Morgen zusammen. Ich hatte ehrlich gesagt die Befürchtung heute wieder die 80 zu knacken. Gestern habe ich mir nämlich 2 Stücke Kuchen gegönnt, Currywurst Pommes 🍟 und abends noch etwas Rührei. Würde sagen Glück gehabt. Euch allen einen schönen Tag und passt weiter gut auf euch auf. Wir brauchen keinen zweiten Lockdown😀🙂🤔🤔🤔
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79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2127 kkal
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Lemak: 68,29g | Prot: 90,86g | Karb: 283,03g.
Makan Pagi: Malzers Weizenmischbrot, Gouda, Wonnemeyer Grüne Pfefferonen, Gekochtes Ei, Lidl Salatgurke, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. Makan Siang: Möhren, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Hühnersuppe, Birkel Trulli. Camilan/Lainnya: Kinder Schoko Bons White, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Apfelkuchen. lagi...
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3114 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 53 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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