|
Körperfett 22.7
Subkutan 19.8
Viszeral 7
Zunahme mgl durch Zyklus (Lutealphase)
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1822 kkal
|
Lemak: 67,07g | Prot: 87,37g | Karb: 218,37g.
Makan Pagi: Zespri Kiwi Gold , Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Kölln Haferflocken, Kölln Hafermilch, Kaffee. Makan Siang: Zwiebelkuchen, Frikadelle, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Tomaten, Gekochte Karotten, Gartenfrisch Jung Butternut Kürbis Spaghetti. Makan Malam: Pommes Frites, Hühnerfrikassee, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Aldi Gebäck & Waffelmischung, Kaffee, Kölln Hafermilch, Bananenmilch. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil-koeh
|