Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1103 kkal
|
Lemak: 37,28g | Prot: 50,92g | Karb: 146,58g.
Makan Pagi: Kelapa Kering, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Bayam, Mangga. Makan Siang: Tempe Goreng, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Pisang Molen. lagi...
|
|
647 kkal
|
Latihan:
HIIT - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desi nurlaela
|