Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2020
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 106,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 53,64g | Prot: 190,66g | Karb: 120,10g.
Makan Pagi: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Bananas , Pomegranate, Walnuts, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Apples , Cooked Pumpkin, Beets, Egg, Egg White. Makan Siang: Skinless Chicken Breast. Makan Malam: Smari Icelandic Yogurt, Green Olives, Tuna in Oil (Canned). Camilan/Lainnya: Egg, Egg White. lagi...
|
|
3436 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arashbi2
|