Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2020
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 71 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1495 kkal
|
Lemak: 58,67g | Prot: 181,95g | Karb: 53,22g.
Makan Pagi: Карбонат, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Минтай Запечённый, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Магнит Сыр Голландский 45%, Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4621 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|