Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
827 kkal
|
Lemak: 26,57g | Prot: 24,80g | Karb: 145,42g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, H2OH! H2O, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Makan Malam: Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Tomates, H2OH! H2O, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada, Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Mexerica, Kibon Sorvete de Creme, Qualitá Uva sem Semente. lagi...
|
|
1680 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jori90
|