|
Повышаю ккал, повышается вес😭 не думала,что будет так тяжело психологически, ведь понимаю,что организму нужен перерыв
|
50,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1710 kkal
|
Lemak: 69,66g | Prot: 117,62g | Karb: 148,61g.
Sebelum Sarapan: Вода, Chikalab Коллаген. Makan Pagi: Alpro Кокосовое Молоко, Кофе Эспрессо, Bonfesto Рикотта Лайт, Край Каравай Хлеб Тостовый, Горбуша Соленая, Вареное Яйцо, Берестов А.C. Мёд Уссурийский Бальзам, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Setelah Sarapan: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Окей Яблоко Крипс Пинк. Sebelum Makan Siang: Вода. Makan Siang: Магнит Салат "Арабский", Магнит Курица по-Азиатски, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Setelah Makan Siang: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Alpro Кокосовое Молоко, Кофе Эспрессо, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ирис Лён Коричневый, Foodart Семена Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Кубанский Молочник Творог 5%. Sebelum Makan Malam: Вода. Makan Malam: Emmi Сыр Тет Де Муан, Zero Джем Груша-Ваниль, Fazer Liqueur Fills, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе Эспрессо, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Billa Баклажаны по-Домашнему, Магнит Курица по-Азиатски. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|