Jurnal Sis Mi, 11 Okt 20

1. 體重 45,8kg⬆️😱
2. 體脂 21,6%⬆️
3. 內臟脂 3
4. BMI 19,3
5. 肌率 32,6% ⬆️
6. 體齡 25
一整個放縱~體重一直⬆️⬆️，離期待的體重越來越遠了😭😭
超~久沒運動，該減醣減重了啦！😅😅💪💪

45,8 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg.    Sisa: 0,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1055 kkal

Lemak: 62,16g | Prot: 66,12g | Karb: 72,00g.   Makan Siang: 味噌湯, 豆腐, 玉米, 炒生菜. Makan Malam: 炒生菜, 蒸南瓜, 水煮蛋. Camilan/Lainnya: zespri 奇異果, 奇亞籽, 腰果, 杏仁, 榛子, 核桃, 黑芝麻, 蔬特羅 豌豆蛋白飲. lagi...