Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2020
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1409 kkal
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Lemak: 80,22g | Prot: 88,43g | Karb: 85,14g.
Makan Pagi: Wickbold Pão sem Glúten Grãos, Ovo mexido com creme de rico, Cafe com canela e leite. Makan Siang: Laranjas, Couve-Flor, Batata Doce, Pepino Japonês, Salada Vinagrete, Sadia Frango a Passarinho. Makan Malam: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Bolo de cenoura com chocolate. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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Já emagreci 2 vezes e agora estou na terceira, a primeira sai do 82kg para 55kg em 3 meses, depois sai de 79kg pra 59 kg em 1 ano . Com essa pandemia e sem poder ir a academia cheguei aos 63kg só que desta vez não deixei subir mais a balança e estou corrigindo a alimentação e treinando em casa mesmo a uma semana. Tenho hipotireoidismo que não ajuda muito mas não desisto e não vou deixar mais chegar aos 80. Então descobri que não basta fazer regime e sim reeducar a alimentação e não parar as atividades físicas, pois tenho muita facilidade de engordar.
12 Okt 20 oleh anggota: cmsspaixao
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Sejarah Berat Badan cmsspaixao
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