Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2020
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2030 kkal
|
Lemak: 87,02g | Prot: 99,62g | Karb: 213,57g.
Makan Pagi: Aldi Bio Räucherlachs, Spiegelei, Roggenmischbrot, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Rapsöl, Weißbrot, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Makan Malam: Pflaumen. Camilan/Lainnya: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
|
|
2508 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|