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昨天也吃很飽那種，
這兩天熱量都爆出1500卡，少吃體重會增加，
所以現在就是吃，
但是沒有爆飲爆食，
希望身體可以更健康！
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54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1724 kkal
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Lemak: 75,76g | Prot: 103,84g | Karb: 160,65g.
Makan Pagi: 牛博士原味優格, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 奇美 高麗菜包, 水煮蛋. Makan Siang: 芭樂, 全家 和風醬, 全家 小滷蔬菜, Familymart 凱薩沙拉. Makan Malam: 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片, 櫛瓜, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 全聯 秋葵, 沙拉, 味噌湯, 烤魚, 炒香姑, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 炸雞（加麵包糠）, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯. lagi...
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1646 kkal
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Latihan:
跑步機3.22公里 - 40 menit, 跑步機3.6公里 - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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