Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 88,10g | Prot: 87,93g | Karb: 285,98g.
Makan Pagi: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Crepioca básica, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Makan Siang: Frango a Milanesa, Crepioca básica, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Pepino Japonês, Filé de Peixe Empanado. Makan Malam: Alho, Ovo Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Couve Manteiga Crua, Dona Benta Linguine. Camilan/Lainnya: Magitlec Pipoca Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Santa Helena Mendorato Original. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Yoga - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan dricarosa33
|