Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 60 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1532 kkal
|
Lemak: 50,46g | Prot: 89,27g | Karb: 180,43g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Grego Morango, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Cenouras, Chuchu Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Bauducco Torrada Integral, Select Pasta de Amendoim Integral, Batata Doce, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Giassi Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo. Camilan/Lainnya: Bala (Dura), Arcor Bala 7 Belo Framboesa. lagi...
|
|
1892 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Belajar - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam, Mandi - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jaqueline Fernandes Santos
|