Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
950 kkal
|
Lemak: 32,53g | Prot: 45,29g | Karb: 127,33g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Borges Extra Virgin Olive Oil, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Saus Tiram, Bawang Putih Cincang, Daging Sapi, Buncis. Makan Malam: Yakult Yakult, Herbalife F1 Shake Mix. Camilan/Lainnya: Gula Merah, Sunpride Banana, Apel Merah Lezat. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
Zumba - 9 menit, Cardio - 24 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 42 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kencana1_1hime
|